أعراض الإنفلونزا الشائعة وأساليب الوقاية الفعّالة

تتميز الإنفلونزا، وهي مرض فيروسي شائع، بأعراض محددة تؤثر بشكل كبير على الجهاز التنفسي. تشمل هذه الأعراض الحمى المرتفعة، الصداع القوي، آلام الجسد، سيلان الأنف أو انسدادها، القشعريرة، والعطس المتكرر. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعر المصاب بالتعب والإرهاق وفقدان الشهية والدوار. تبدأ هذه الأعراض فجأة وتستمر لمدة تتراوح بين ثلاثة إلى سبعة أيام. على الرغم من وجود تشابهات بين الإنفلونزا ونزلات البرد العادية، إلا أن الإنفلونزا تكون عادة أكثر شدة وتستوجب رعاية طبية خاصة إذا كانت الحالة خطرة. للوقاية من الإصابة بالإنفلونزا، يمكن اعتماد عدة طرق فعالة. أولها الحصول على اللقاح السنوي ضد الأنفلونزا عندما يكون متوفرًا. الحفاظ على النظافة الشخصية أمر حيوي أيضًا؛ هذا يعني غسل اليدين بشكل منتظم واستخدام المناديل عند العطس أو السعال للتخلص منها فورًا. تجنب الاتصال الوثيق بالأشخاص الذين يعانون من المرض يساهم في تقليل فرصة انتقال العدوى. أخيرًا، الحرص على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لدعم جهاز المناعة هو استراتيجية مهمة للحماية الذاتية ضد الأمراض المعدية بما فيها الإنفلونزا. في حال ظهور أي من الأعراض سالفة الذكر، يُنصح بشدة بطلب المشورة الطبية لتلقي العلاج المناسب ومن