يُقدم النص تعريفا بأهمية اتباع نظام غذائي غني بالأغذية التي تُساعد على نمو الجنين بصحة كاملة. يسلط الضوء على حمض الفوليك كحجر زاوية لنمو الدماغ والأعصاب، ويوصى بتناوله عبر الخضر الورقية والعدس والفاصوليا. كذلك، يُنصح بتناول الكالسيوم لمُحاربة هشاشة العظام وتشكل عظام قوية، ويُذكر البروكلي والألبان على أنها مصادر ممتازة له. يلعب الحديد دوراً هاماً في إنتاج الهيموغلوبين اللازم لنقل الأكسجين، ويُنصح بتناول اللحوم والأسماك والبقوليات لضمان حاجته الكافية. يُؤكد النص أيضاً على ضرورة تناول الزنك الذي يُساعد على نمو الدماغ، ويُمكن الحصول عليه من اللحوم وبعض منتجات الألبان. أخيراً، يوصى بتناول البروتين من مصادر عديدة، كالمكسرات والبيض وفول الصويا، لنمو الطفل وتطوره الطبيعي.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الباسلمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- Canadian Taxpayers Federation
- تزوج أخي منذ خمس سنوات, وبعدها طلق زوجتة لسوء التفاهم بينهما وضغط أهلها, وبعد ذلك علمنا بأنها تزوجت
- It's in the Way That You Use It
- تريد خطيبتي مني عند العقد الذهاب للتصوير مثل أي عريسين، وتقول: إن الاستديو تعمل فيه منقبات، وهو تصوي
- علمت أن الصفرة والكدرة قبل الحيض من الحيض، وأنا أخطئ في تحديدها؛ إذ أحسب الإفرازات شبه الصفراء من ال
