أسباب شائعة لحساسية الأنف وطرق تخفيفها بشكل طبيعي

الحساسية الأنفية، التي تسبب العطس المتكرر والانسداد واحتقان الأنف، لها أسباب عديدة. تتمثل الجسيمات الدقيقة مثل الغبار وحبوب اللقاح في مسببات الحساسية الشائعة، لذا يجب الحرص على نظافة المنزل باستخدام مرشحات الهواء ومُنظفات الفراغات لتقليل الملوثات. يمكن أن تزيد العطور والمواد الكيميائية القاسية من خطر الإصابة بالحساسية، لذلك يُنصح بالانتقال إلى منتجات طبيعية وخالية من المواد الكيميائية الصناعية.

على الرغم من عدم كونها السبب الرئيسي، إلا أن بعض أنواع الطعام قد تفاقم أعراض الحساسية عند الأشخاص المصابين بحساسية غذائية معينة. يوصى باستشارة اختصاصي تغذية مسجل لتحديد الأطعمة المثيرة للحساسية. كذلك يضر التدخين السلبي بالرئتين ويؤدي إلى تفاقم مشاكل التنفس، لذا يجب الحد من التعرض لدخان السجائر. النوم الهادئ وتقنيات إدارة التوتر مهمة جدًا لتحسين وظائف جهاز المناعة. أخيرًا، يُنصح بارتداء الأقنعة الواقية خلال موسم زهر الأشجار والشجيرات لتقليل التعرض لثغرات الحساسية.