كيف تصنع الفول السوداني المحمص بنفسك دليل شامل

يقدم النص دليلاً شاملاً لتحميص الفول السوداني في المنزل باستخدام طريقتين مختلفتين: الفرن والميكروويف. تبدأ الطريقة الأولى بغسل الفول السوداني وتجفيفه، ثم ترتيبها في صينية خبز غير لاصقة ووضعها في الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 10-15 دقيقة مع التقليب المستمر لضمان التحميص المتساوي. بعد ذلك، يتم إضافة ملح البحر وترك الفول السوداني ليبرد قليلاً قبل التقديم. أما الطريقة الثانية، فتتضمن تقشير الفول السوداني ووضعه في طبق مقاوم للحرارة مع رش الزبدة الذائبة، ثم وضعه في الميكروويف على أعلى قوة لمدة دقيقتين مع التحريك الدوري. يمكن تكرار هذه العملية لمدة تصل إلى عشر دقائق حسب درجة التحميص المرغوبة. بعد الانتهاء، يتم ترك الفول السوداني ليبرد ثم تخزينه في برطمانات ماسونية مغلقة للحفاظ على نضارته. بالإضافة إلى ذلك، يسلط النص الضوء على الفوائد الصحية للفول السوداني المحمص، بما في ذلك توفير الطاقة والدهون المفيدة للقلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل المنغنيز وحمض البانتوثينيك. كما يشير إلى أن تحضير الفول السوداني المحمص في المنزل يساعد على تحسين التركيز العقلي والقدرة