يُركز النص على أهمية وجبة السحور في رمضان الكريم كمدخل للطاقة خلال ساعات الصيام، ويوفر مجموعة من الخيارات الصحية والمغذية لتلبية هذه الحاجة. يقدم النص العديد من الوصفات المثالية للسحور، منها الزبادي مع الفواكه، والشُوفان مع الحليب، والفول والحمص مع خبز القمح الكامل، والسلاطة المتنوعة، والكينوا بدلاً من المعكرونة، واللحوم البيضاء أو السمكة المشوية، وحساء الخضار أو العدس. يركز النص على توفير البروتين الحيواني والنباتي، الألياف الغذائية، الأحماض الأمينية، والفيتامينات، مع تجنّب الدهون المشبعة للحفاظ على الصحة و اللياقة خلال الشهر الفضيل.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- أو ليس قد قال الله تعالى: طه ما أنزلنا عليك القران لتشقى، فوالله لا أعلم لماذا أحس أني في شقاء في تط
- ما حكم من كان يعاشر زوجته و هو يتخيل أنه يعاشر أمها ( حماته)؟
- أنا بنت عندي 16 سنة، وعندما أصلي، وأقوم بالركوع تؤلمني رقبتي بشدة، ولا أعلم ما بها، وتحمرّ ركبتي، ول
- لا أعرف كيف أبدأ، فأنا عصيت الله ولن أبرّر لنفسي، لكن الله يشهد على رسالتي هذه. مشكلتي مع مواقع التو
- كنيسة القديس يوحنا المعمدان، سيرينسستر
