يقدم النص نصائح عملية لتحقيق اكتساب الوزن بصحة جيدة، مع التركيز على تحديد السعرات الحرارية اللازمة لنمو العضلات وإعادة بنائها، حيث يوصى بإضافة سعرات حرارية إضافية يومياً، مع أهمية استشارة الخبراء لتحديد الاحتياجات الشخصية. يشجع النص على تناول 5-6 وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب الشعور بالشبع المبكر وتعزيز امتصاص السعرات الحرارية، ويُحث على اختيار طعام غني بالعناصر الغذائية مثل الخضروات والفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والبروتينات النباتية والحيوانية، والأطعمة الغنية بالألياف. كما ينوه النص بأهمية المكملات العلفية لسد النقص الحاصل، ويوصي بمصادر غذائية غنية كاللبن من الجاموس والخراف والإبل، ومنتجات شجرة الزيتون.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- هل تجوز الكتابة في الروايات عن شخص يحلم وهو نائم بشكل عام، أو أن يرى في الحلم شيئا ثم يحدث معه نفس ا
- The Politician's Love Story
- Rhizophysidae
- فضيلة الشيخ.. من المعروف أن القرآن الكريم لم يكن محفوظا في عهد النبي عليه الصلاة والسلام في كتاب واح
- ماحكم من لا يتوضأ وهو يعرف أنه غير متوضئ، ويصلي وعنده الماء المناسب الكافي، لكنه لا يتوضأ كسلاً وليس
