النص يقدم وصفاً لنظام غذائي سريع للتخسيس يُعرف بحمية الباليو أو ما يعرف بحمية العصر الحجري، ويهدف إلى تخفيف الوزن وتقليل عوامل الخطر لمرض القلب من خلال التركيز على الأطعمة الكاملة مثل: البروتين قليل الدّهون، الخضراوات والفواكه والمكسرات والبذور.
ويتجنب النظام الأطعمة الجاهزة والسكر ومنتجات الألبان والحبوب. يوصي النص باتباع عدة خطوات للتخسيس بشكل عام، مثل تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين وممارسة التمارين الرياضية، وزيادة كميات الماء والشرب. كما يناقش بعض الأطعمة المفيدة للإنقاص مثل البيض والشوفان والبقوليات والمكسرات والأفوكادو والتوتيات والخضراوات الصليبية، مع التنويه إلى ضرورة التخطيط للوجبات وتجنب الكحول والطعام غير الصحي.
إقرأ أيضا:كتاب علم التلوثمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- الحديث القدسي أنا والجن والإنس معناه وشرح الكلمات وإكماله؟
- ثونبوري منطقة بانكوك الغربية
- بعد الأربعين لم تأتي الدورة شهرية ولكن بعد أن أوقفت الرضاعة بعد ثلاثة أسابيع خرج دم مع الطهر و اليوم
- الضفدع الشجري النيبالي (بوليدياتيس زيد)
- سؤالي يتعلق بالعمل في الوظيفة الحكومية: فأنا أعمل موظفة في إحدى الوزارات التابعة للسلطة الفلسطينية و
