النص يقدم وصفاً لنظام غذائي سريع للتخسيس يُعرف بحمية الباليو أو ما يعرف بحمية العصر الحجري، ويهدف إلى تخفيف الوزن وتقليل عوامل الخطر لمرض القلب من خلال التركيز على الأطعمة الكاملة مثل: البروتين قليل الدّهون، الخضراوات والفواكه والمكسرات والبذور.
ويتجنب النظام الأطعمة الجاهزة والسكر ومنتجات الألبان والحبوب. يوصي النص باتباع عدة خطوات للتخسيس بشكل عام، مثل تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين وممارسة التمارين الرياضية، وزيادة كميات الماء والشرب. كما يناقش بعض الأطعمة المفيدة للإنقاص مثل البيض والشوفان والبقوليات والمكسرات والأفوكادو والتوتيات والخضراوات الصليبية، مع التنويه إلى ضرورة التخطيط للوجبات وتجنب الكحول والطعام غير الصحي.
إقرأ أيضا:دراسة جينية عن سكان بني ملال وجماعة بني هلال بدكالة تؤكد الأصل العربي للمغاربةمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- كم يوم يقصرالمسافر صلاته إذا سافر من مدينة الى أخرى داخل بلده؟
- وصَّتني أختي لفظيًّا بإنفاق مبلغ أودعَتْه عندي بأن أخرجه لله بعد وفاتها، وقد توفيت، وأحد أولادها معس
- نحن عائلة سورية تعيش في بلد عربي آخر وأبي لا يستطيع الدخول إلى سورية لأسباب سياسية وعندما ذهبنا هذه
- ما هي موانع استجابة الدعاء؟ وهل من لم يصم كفارة اليمين أو من عليه نذر يمنع ذلك من استجابة دعائه؟ وهل
- ويلهلم هاين
