تشير الأدلة العلمية بشكل واضح إلى وجود رابط وثيق بين الصحة العقلية وممارسة التمارين الرياضية. وفقًا لأحدث الأبحاث، تلعب النشاطات البدنية دوراً محورياً في تحسين الحالة النفسية للإنسان. فعلى سبيل المثال، تؤدي تمارين بسيطة كالمشي لمدة عشر دقائق يومياً إلى ارتفاع مستويات هرمون “الإندورفين”، المعروف باسم هرمون السعادة، مما يسهم في تخفيف أعراض الاكتئاب والتوتر. بالإضافة إلى ذلك، تساعد المشاركة المستمرة في الرياضة على تعزيز الرفاه العام ومعالجة اضطرابات القلق والأعراض المرتبطة بالاكتئاب.
كما سلطت دراسات أخرى الضوء على فوائد الرياضات الجماعية الخاصة بتشكيل روابط اجتماعية وتعزيز الشعور بالانتماء للمجتمع، الأمر الذي يقوي ثقة الفرد بنفسه وينقص معدلات ضغطه النفسي. ومن الجدير ذكره أيضًا أن بعض الأنشطة البدنية لها القدرة الوقائية ضد الأمراض التنكسية كالزهايمر والخرف بسبب تنشيط المناطق الدماغية المسؤولة عن التعلم والذاكرة. أخيراً، أقر مجتمع الأكاديميين بأهمية التأمل الذهني أثناء ممارسة الرياضة لما له من آثار إيجابية على الصحة العقل
إقرأ أيضا:أبو الحكم الكرماني (من أبرز علماء الهندسة)- ما حكم ضرب من يسب الله، وهو ليس بغاضب، وليس بمغلوب على أمره؛ حتى يتوقف عن فعله؟ الرجاء التشدد في الر
- المؤمن من أمنه الناس على أموالهم ودمائهم، والمسلم من سلم المسلمون من يده ولسانه، والمهاجر من هجر الس
- تسجيلات لندن
- العصا أثناء خطبة الجمعة هل هي شرط أم سنة؟ وهل يترتب شيء على الإمام الذي يخطب بدون عصا؟أفتونا بارك ال
- Internet Hall of Fame
