تشير اكتشافات علمية حديثة إلى دور بارز للمعادن والفيتامينات الأساسية في الحفاظ على الصحة المعرفية والدماغية. حيث يُعتبر فيتامين B المركب عنصرًا أساسيًا لإنتاج الناقلات العصبية المسؤولة عن الاتصال بين خلايا الدماغ؛ فنقصه قد يؤثر سلبًا على القدرات الذهنية كالذاكرة والإدراك. ومن ضمن هذا المجموعة، يعد كلٌّ من حمض الفوليك وفيتامين B12 ركائز هامة لهذا التفاعل الحيوي.
بالإضافة لذلك، يساهم المغنيسيوم أيضًا بطريقة فعالة في الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية كالخرف وألزهايمر، وذلك بحماية الخلايا العصبية من الضرر التأكسدي. أما بالنسبة للأحماض الدهنية أوميغا-3 والتي توجد بكثرة في الأسماك وزيت السمك، فقد أثبتت فعاليتها الواقية ضد تلك الأمراض عبر تعزيز نمو الخلايا الجديدة ودعم وظائف المخ.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : بلعانيهذه الاكتشافات تؤكد أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة واسعة من الأغذية الغنية بهذه المعادن والفيتامينات لتعزيز صحة الدماغ وخفض احتمالية التعرض لأمراض الشيخوخة ذات الصلة. ولكن يجب دائمًا
- هناك شركات عندنا تستطيع أن تأخذ اسمك؛ لتجلب به، نوقع لها كعمال، وغيره، وتعطينا أجرا على ذلك. ولك
- الدورة لا تنقطع عني منذ 3 أشهر تقريبا، يأتيني الدم غالبا ويستمر من 5 إلى 7 أيام، ثم تنزل صفرة وكدرة
- عندما أريد أن أفتح النت أجلس بجوار النافذة وأتصفح دون لاقط، فما حكم عملي هذا؟ علما بأنه أحياًنا يكون
- ما هو الفرق بين العدل والقسط؟
- أوكارا
