تشير الاكتشافات الحديثة إلى أن النشاط البدني المنتظم له دور أساسي في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين الصحة النفسية. يقلل النشاط البدني من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يساعد في التحكم في الوزن والوقاية من السكري من النوع الثاني. كما أن التمرين الرياضي يعزز وظائف الجهاز المناعي، ويقلل احتمالية الإصابة بالعدوى.
أما على صعيد الصحة النفسية، فإن النشاط البدني يعمل كمهدئ طبيعي للمخافات، ويعمل على تخفيف أعراض القلق والاكتئاب. كما أنه يحسن التركيز والإنتاجية المعرفية، بفضل زيادة إمدادات الأكسجين والجلوكوز للدماغ.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- أنا شاب عاقد على فتاة، ولكن لم أدخل بها بعد، وأعاني كثيرًا من وسواس الطلاق، وأشك في أي كلمة أقولها ل
- إنسانة محبطة من تعامل زوجي معي لدرجة أني أتمنى بعض الأحيان الموت أو الطلاق أو أي شيء يبعدني عنه لا أ
- أريد أن أتزوج زواج مسيار، فلو قررت مثلاً أخذ زوجتي لمقر سكني في أيام (قد تطول، وقد تقصر)، ثم أردها ل
- باسكال فوڤيل
- إذا رأى الشخص في المنام أنه احتلم. ولكن تذكر بعد فترة من تغيير ملابسه، ولا يدري إن كان هناك شيء أم ل
