تشير الاكتشافات الحديثة إلى أن النشاط البدني المنتظم له دور أساسي في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين الصحة النفسية. يقلل النشاط البدني من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يساعد في التحكم في الوزن والوقاية من السكري من النوع الثاني. كما أن التمرين الرياضي يعزز وظائف الجهاز المناعي، ويقلل احتمالية الإصابة بالعدوى.
أما على صعيد الصحة النفسية، فإن النشاط البدني يعمل كمهدئ طبيعي للمخافات، ويعمل على تخفيف أعراض القلق والاكتئاب. كما أنه يحسن التركيز والإنتاجية المعرفية، بفضل زيادة إمدادات الأكسجين والجلوكوز للدماغ.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- تزوجت من امرأة في فترة أسبوع دون السؤال عنها، وفوجئت بأنها لا تصلح لي. وقد طلقتها رجعيا، وانتهى ال
- تجمعت في ذمتي أيام كثيرة من صيام يجب قضاؤها وقد صمتها والحمد لله فيما أظن وأرجو من الله القبول وإبرا
- شخص يبلغ50 عاما يعمل في دولة أوربية منذ30عاما وهو حاليا يتنقل بين مصر والدولة الأوربية ولا يصوم رمضا
- إذا كانت امرأة تؤدي زكاة ذهبها في كل شهر رمضان من كل سنة، ومنذ سنتين لم تؤد الزكاة، وفي شهر رمضان ال
- ما يحدث في مصر أشعر وكأنه غضب من الله عليها ومن كثرة المعاصي بها أشعر أننا نستحق هذا العقاب من قلة ا
