يقدم النص نصائح عملية لتحقيق اكتساب الوزن بصحة جيدة، مع التركيز على تحديد السعرات الحرارية اللازمة لنمو العضلات وإعادة بنائها، حيث يوصى بإضافة سعرات حرارية إضافية يومياً، مع أهمية استشارة الخبراء لتحديد الاحتياجات الشخصية. يشجع النص على تناول 5-6 وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب الشعور بالشبع المبكر وتعزيز امتصاص السعرات الحرارية، ويُحث على اختيار طعام غني بالعناصر الغذائية مثل الخضروات والفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والبروتينات النباتية والحيوانية، والأطعمة الغنية بالألياف. كما ينوه النص بأهمية المكملات العلفية لسد النقص الحاصل، ويوصي بمصادر غذائية غنية كاللبن من الجاموس والخراف والإبل، ومنتجات شجرة الزيتون.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- محطة ليف ليف للسكك الحديدية
- ماذا يقول العلماء في استعمال المرء الخضاب الأسود في شعره -أي في الرأس، واللحية-؟ فقد سمعت أن الخضاب
- عندي سؤال بخصوص بنك، يقولون إن لديهم هيئة شرعية للتدقيق في معاملاتهم. سؤالي عن الاستثمار في هذا البن
- إذا أخبرات المرأة إحدى أخواتها كيف تعامل زوجها وكيف تدخل السرور في قلبه وماذا تختار له من كلماتمثل ي
- لدي خادمة بالفيزا، وحصل شجار بيني وبينها، وطلبت أن تسافر وترجع إلى بلدها، فوافقت على ذلك. ولكن طل
