آلام وتنميل أسفل الظهر الأسباب الشائعة وطرق العلاج

آلام وتنميل أسفل الظهر هي مشكلة شائعة يمكن أن تكون مزعجة ومحدودة للحركة. من أبرز الأسباب الشائعة لهذه الحالة انقسام القرص الفقري، حيث ينزاح جزء من القرص بين الفقرات مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب القريبة، مما يسبب ألمًا حادًا وحرقة ووخزًا في منطقة الظهر والساقين. التهاب العصب الجلدي هو سبب آخر، يحدث بسبب ضغط مستمر على أعصاب الجلد حول مفصل الحوض، مثل الجلوس لفترات طويلة دون تغيير الوضعية. ضعف تدفق الدم إلى الجزء السفلي من الجسم قد يساهم أيضًا في الشعور بالتنميل، وهو أكثر شيوعًا لدى كبار السن ولكن يمكن أن يصيب الشباب الذين يعانون من حالات صحية معينة. بعض الأمراض الطبية مثل أمراض الروماتيزم وداء بيروني والحمل يمكن أن تسبب تنميل الظهر كأثر جانبي. لتخفيف الآلام، يُوصَى بممارسة الرياضة الخفيفة وتمارين تقوية عضلات الأسفل للعمود الفقري، واستخدام مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين والأسبيرين. استخدام وسائد خاصة أثناء النوم ومقاعد داعمة خلال اليوم يمكن أن يخفضان الضغط الواقع على الظهر. إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة دون تحسن، فمن المهم استشارة الطبيب العام أو اختصاصي إعادة التأهيل الفيزيائية لإجراء تشخيص دقيق وتقديم خطة علاج محددة.