أسباب شائعة لتورّم القدمين لدى المسنين وكيفية التعامل معه بشكل فعال

تورّم القدمين هو مشكلة صحية شائعة بين كبار السن، وغالباً ما يكون نتيجة لعدة عوامل. من أبرز هذه العوامل أمراض القلب والأوعية الدموية مثل قصور القلب الاحتقاني وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى الأمراض الاستقلابية كالسكري وتراكم الدهون في الجسم. كما يمكن أن تساهم العوامل الهرمونية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، وضعيات الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، وتناول بعض الأدوية في تورم القدمين. في بعض الحالات، قد يشير تورم القدمين إلى حالة طبية خطيرة تتطلب علاجاً فورياً، خاصة إذا كان مصحوباً بألم شديد أو تغير لون الجلد أو علامات العدوى. للتعامل مع تورم القدمين بشكل فعال، يُوصى بممارسة الرياضة بانتظام، خاصة المشي، والمحافظة على نظام غذائي صحي يحتوي على كميات معتدلة من الصوديوم والمغنيسيوم. كما يجب تجنب رفع الأثقال الثقيلة وممارسات الضغط الزائد على القدمين والقلب. ارتداء أحذية مريحة واستخدام وسادات داعمة أثناء النوم يمكن أن يساهم أيضاً في تخفيف الأعراض. بالنسبة لكبار السن الذين يعانون من تورّم مستمر في القدمين، فإن استشارة طبيب متخصص هي الخطوة الأولى نحو التشخيص الدقيق والعلاج المناسب لتحسين نوعية حياتهم اليومية.