تعرض المقال مجموعة متنوعة من التمارين الطبيعية التي تهدف إلى زيادة حجم الوجه وتحسين صحته الجمالية دون اللجوء إلى العمليات الجراحية المكلفة وغير الآمنة. أولى هذه التمارين هو “تمرين الضغط”، الذي يتطلب ضغط الإبهام برفق بين الحاجبين لمدة عشر ثوانٍ، وهو مفيد في الحفاظ على مرونة عضلات الجبهة وتقليل التجاعيد. أما “التنفس العميق”، فهو يعمل على تقوية عضلات الفكين والخدين عبر أخذ شهيق عميق وإرخاء الفم أثناء الزفير.
كما يشجع النص على استخدام تقنية “شف الأنفي” حيث يتم رفع زاوية الشفتين للأعلى والأسفل بسرعة، وهي طريقة فعالة لشَدّ وحركة عضلات الخدين والوجنتين. بالإضافة إلى ذلك، يُوصَى بـ “ابتسامات ملتوية”، أي القيام بابتسامة متعرجة غير متماثلة لفترة قصيرة ثم تغيير وضع الشفاه والعكس، مما يحسن توازن العضلات ويمنح انطباعًا بصريًا عن وجه ممتلئ.
إقرأ أيضا:كتاب جغرافية النقلوتشمل قائمة التمارين أيضًا “حركة ذيل القطة”، التي تتضمن فتح العينين والنظر مباشرة أمام المرآة مع الانخفاض بالساقين والثني بركبتيها نحو الصدر، وهذا
- من راوي قصة المرأة التي خيرت العابد اليهودي إما أن يزني معها أو يقتل الطفل الذي معها أو يشرب الخمر،
- إخواني جزاكم الله خيرا. قبل مدة قصيرة دخلت المرحلة الثانوية، وكنت طالبا متفوقاً في الإعدادية. دخلت إ
- أنا مشرفة على قسم ديني في أحد أكبر المنتديات وأحببت أن أسأل عن موضوع وُضع في القسم.. أن أضع كلمة مثل
- بالعربية الفصحى: فورادا، مينيسوتا: مدينة أمريكية صغيرة في مقاطعة دوغلاس.
- أنا شاب أبلغ من العمر 32 سنة، ذهبت إلى أمريكا لأكمل دراستي العليا، وهناك تعرفت على فتاة أجنبية كانت
