تعرض المقال مجموعة متنوعة من التمارين الطبيعية التي تهدف إلى زيادة حجم الوجه وتحسين صحته الجمالية دون اللجوء إلى العمليات الجراحية المكلفة وغير الآمنة. أولى هذه التمارين هو “تمرين الضغط”، الذي يتطلب ضغط الإبهام برفق بين الحاجبين لمدة عشر ثوانٍ، وهو مفيد في الحفاظ على مرونة عضلات الجبهة وتقليل التجاعيد. أما “التنفس العميق”، فهو يعمل على تقوية عضلات الفكين والخدين عبر أخذ شهيق عميق وإرخاء الفم أثناء الزفير.
كما يشجع النص على استخدام تقنية “شف الأنفي” حيث يتم رفع زاوية الشفتين للأعلى والأسفل بسرعة، وهي طريقة فعالة لشَدّ وحركة عضلات الخدين والوجنتين. بالإضافة إلى ذلك، يُوصَى بـ “ابتسامات ملتوية”، أي القيام بابتسامة متعرجة غير متماثلة لفترة قصيرة ثم تغيير وضع الشفاه والعكس، مما يحسن توازن العضلات ويمنح انطباعًا بصريًا عن وجه ممتلئ.
إقرأ أيضا:عالمية اللغة العربية وتأثيرها في اللغات الأوروبيةوتشمل قائمة التمارين أيضًا “حركة ذيل القطة”، التي تتضمن فتح العينين والنظر مباشرة أمام المرآة مع الانخفاض بالساقين والثني بركبتيها نحو الصدر، وهذا
- أعمل أجيرا في شركة، وكنت أظن أن مؤجري يدفع كل ثلاثية مبلغ الضمان الاجتماعي كاملا، لكنه كان يدفع أقل.
- توضأت للصلاة وبعد أن انتهيت من الصلاة رأيت على أصبعي أثراً لمادة تمنع وصول الماء إلى الجلد، وهذه الم
- في حالة الظهار هل يجوز لي أن أطعم ستين مسكينا بدلا من الصيام؟ وخاصة أني أخاف ألا أتحمل وأجامع زوجتي،
- أنا شخص تعرضت إلى عمل سحر بعد زواج لم يتم إلا مدة يوم واحد وقد طلقت هذه المرأة ، هل يجوز أن أشتكي هذ
- ما حكم الاعتماد على كتاب «آذان الأنعام» وما جاء فيه من تفسير للنصوص الدينية وبدء الخلق؟ وهل يمكنني ا
