تسلط دراسة علم النوم الضوء على جوانب مذهلة لهذه الظاهرة الأساسية، حيث يكشف النقاب عن مراحل متعددة وديناميكية تمر بها أثناء ليلتك. تبدأ رحلتك عبر ثلاث مراحل رئيسية؛ بداية بمرحلة “النعاس”، والتي تنتقل بعدها مباشرة نحو العمق في مرحلة “الحركة غير السريعة للعين” (NREM)، لتصل أخيرًا إلى ذروتها في مرحلة “الحركة السريعة للعين” (REM). يستغرق كل دورة كاملة تقريبًا تسعين دقيقة، مما يعني أن جسمك يخوض عدة دورات خلال فترة نومك المعتادة.
بالانتقال إلى جانب آخر مثير للاهتمام، تكشف الدراسات أن احتياجات الأفراد من النوم متفاوتة للغاية – فقد يحتاج الطفل الجديد عشرين ساعة يوميًا مقارنة بست ساعات لدى البعض الآخر. لكن الأمر الأكثر إلحاحاً ليس مجرد كمية الوقت الذي يقضيه المرء نائمًا بل مدى جودته. فالتركيز على بيئة مناسبة تشجع الراحة والاسترخاء له أثر كبير في تحقيق نوم هانئ وصحي. وهذا يشمل تهيئة غرفة ذات ضوء خافت ودرجة حرارة معتدلة، واستخدام سرير مريح وخالي من التكنولوجيا قبل الموعد المحدد للنوم بساعات قليلة.
إقرأ أيضا:القبائل العربية في المغربومن الجدير بالملاحظة كذلك ارتباط النوم بص
- توجد مشاكل تكون أغرب من الخيال، ويصعب أن يصدقها أحد، ولكنها تحدث. أنا بنت عندي 24 سنة، وحيدة، ووالدي
- Floris I of Holland
- أنا صاحبة الفتوى رقم: 2579175 أتمنى أن أتأكد من الكدرة التي استغرقت يومين أو أكثر، أما السائل المخلو
- ما الحكم في العمل في تأجير قاعات الأفراح مع العلم أن هذه الأفراح يكون فيها الكثير مما يغضب الله مثل
- سؤالي هو: إذا طلبت الأم الطلاق والتفريق أو المخالعة. ماذا يجوز لها وما ذا لا يجوز شرعا وقانونا من مؤ
