أشعة الشمس الضارة متى يمكن أن تشكل خطراً على الصحة البدنية

أشعة الشمس، رغم أنها مصدر أساسي للفيتامين د الضروري لصحة العظام والعضلات والمناعة، يمكن أن تشكل خطراً على الصحة البدنية إذا تم التعرض لها بشكل مفرط. الأشعة فوق البنفسجية، وهي الأكثر ضرراً من بين أنواع الأشعة الشمسية، تكون في ذروتها خلال ساعات الظهيرة، حيث تكون الشمس في أدنى زاوية لها بالنسبة للأرض، مما يعني أن سطح الأرض يتلقى المزيد من الطاقة. هذا يجعل الفترة بين الساعة 10 صباحاً والساعة 4 مساءً الأكثر خطورة للتعرض لأشعة الشمس القوية. بالإضافة إلى ذلك، يلعب الموقع الجغرافي دوراً مهماً؛ فالأشخاص الذين يعيشون بالقرب من المناطق الاستوائية معرضون بشكل خاص للأشعة فوق البنفسجية بسبب شدة الشمس طوال العام تقريباً. حتى في المناطق ذات الارتفاعات العالية، يمكن أن يؤدي انخفاض طبقة الأوزون إلى زيادة فترة الخطر. لذلك، من الضروري اتخاذ تدابير وقائية مثل ارتداء الملابس الواقية والقبعات واستخدام واقي الشمس للحماية من المخاطر الصحية المحتملة مثل الحروق الجلدية وأورام الجلد والأمراض الأخرى المرتبطة بالتعرض الزائد لأشعة الشمس.