تتعرض النساء خلال فترة الحمل لمجموعة من التغيرات الجسدية والعاطفية التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالضغط النفسي والجسدي، وهو ما يُعرف باسم اضطراب ما قبل الولادة. تشمل الأعراض الجسدية الشائعة تعبًا شديدًا نتيجة التغيرات الهرمونية وزيادة احتياجات الجسم للطاقة، ويمكن تخفيف ذلك بممارسة الرياضة الخفيفة واتباع نظام غذائي متوازن. كما تكثر آلام الظهر والمفاصل بسبب تغير مركز الثقل وزيادة الوزن، ويمكن التعامل معها بالتدليك واستخدام وسائد دعم الظهر. التورم والإنتفاخ في القدمين والكاحلين والساقين والأيدي شائع أيضًا، ويمكن إدارته بارتداء ملابس مريحة وممارسة تمارين خفيفة وشرب الكثير من الماء. الإمساك وصعوبات الجهاز الهضمي الأخرى تحدث بسبب التغيرات الهرمونية، ويمكن التخفيف منها بشرب كميات وفيرة من السوائل وتناول الألياف. حرقة المعدة وحموضة المرئ تحدث بسبب تضيق العضلات بين المعدة والمريء، ويمكن تقليلها بتناول وجبات أصغر حجماً ومتكررة. أما الأعراض النفسية فتشمل تقلب المزاج والشعور بالاكتئاب والتوتر، والتي يمكن التعامل معها بفهم ودعم نفسي وعاطفي، بالإضافة إلى طلب المساعدة الطبية عند الحاجة. القلق الاجتماعي يمكن إدارته بتنظيم الوقت وترتيب الأولويات الشخصية. تتطلب إدارة هذه الأعراض نهجًا شامل
إقرأ أيضا:الطبيب الفيلسوف ابن رشد- قامت أمي بتسجيل نفسها في الضمان الاجتماعي، وهي غير محتاجة لهذا المال، لكنها قالت سأضع بياناتي، وإذا
- هل: مكروه ـ تعني أن الله يكره هذا الشيء؟ وهل المستحب كذلك؟.
- Lördagsgodis
- رجل مسافر وكان يصلي لغير القبلة، وكان قد اجتهد في معرفة القبلة عن طريق ساعة الفجر، فهل يعد ذلك اجتها
- هل خيانة الزوجة واعترافها بالحب لشخص آخر نتيجة أخطاء لا تغتفر للزوج، وبعد اكتشتاف الزوج الخيانة منها
