يتضح من النص أن أفضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د هو الفترة بين الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى الحادية عشر صباحاً، حيث أثبتت الدراسات وجود كمية مناسبة من هذا الفيتامين خلال هذه المدة. يُنصح بالجلوس لمدة عشرين دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً خلال هذه الفترة كافية لتمتص الجسم الكمية المطلوبة من فيتامين د. يلفت النص إلى ضرورة توخي الحذر من الجلوس لفترة طويلة تحت أشعة الشمس، خاصةً في فصل الصيف، حيث يمكن أن تؤدي الأشعة إلى مشاكل صحية مثل الصداع، العطش الشديد، الغثيان والدوار، وزوال الكلس والفسفور في الجسم.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- أرجوكم أريد جوابا مقنعا، لا أريد زيادات، أعرف أن الأفضل العفو عن الظالم ووووو.... لا أريد أن أسمع هذ
- ما معنى التبشير؟ وما أهدافه؟ وما موقف الإسلام منه؟
- نادي مادانغ لكرة القدم
- سؤالي هو استشارة، والصراحة أني محتار في أمري، وبإذن الله سأصلي صلاة الاستخارة، ولكني أحب أن أستشيركم
- حديث الفتيات (أغنية إلفيس كوستيلو)
