تعتبر تشنجات عضلات الرقبة مشكلة صحية شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص بسبب عوامل مختلفة مثل سوء وضعية الجسم أثناء العمل أو استخدام الهاتف المحمول لساعات طويلة، والمجهود البدني الزائد، والتوتر النفسي، وقلة النوم الكافي. تؤدي هذه التشنجات إلى شعور حاد بالألم والتصلب في منطقة الرقبة والذي قد ينتشر حتى الكتفين والصدغين. تشمل الأعراض الرئيسية لهذا النوع من الآلام صعوبة حركة الرأس نحو الجانبين أو رفع الذقن للأعلى، بالإضافة إلى توتر عضلي وشعور بالخشونة عند لمس المنطقة المتضررة. قد يكون هناك أيضاً إرهاق عام مصاحب لهذه الحالة أو الصداع.
لتخفيف آلام تشنجات الرقبة، يُوصى باتباع طرق بسيطة كالتوقف عن النشاط واستخدام كمادات ساخنة أو باردة وفقاً لحالة المريض. كذلك، تساعد الأدوية المسكنة للألم والمهدئة للعضلات في تقليل الانزعاج. علاوة على ذلك، فإن ممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التمدد بانتظام تعد وسيلة طبيعية لمنع تفاقم التشجنات العضلية ومنع حدوث أعراض جديدة لاحقاً. ومع ذلك، إذا كانت الأعراض شديدة ومتكررة، يجب زيارة متخصص رعاية
إقرأ أيضا:الهجوم على لغة القران وسياسة الانعزال والتقسيم- نفسي الدنية دفعتني للنظر إلى جارتي من الباب, وبيننا شرفة طولها 10 أمتار, وهي تجلس على باب سكنها, وفو
- ما المقصود بالباءة في قول رسول الله صلى الله عليه وسلم: يا معشر الشباب من استطاع منكم الباءة فليتزوج
- أنا فتاة في 20 من عمري. تركنا والدي منذ أكثر من 10 سنوات؛ بسبب ظلمه الشديد، وطغيانه. فهو لم يترك له
- Morbius, the Living Vampire
- منذ أن بدأت ألتزم بالصلاة وأنا أعاني من خروج كثير للريح في الصلاة، ولكنني كنت دائما أكتمها وأدفعها إ