تعتبر تشنجات عضلات الرقبة مشكلة صحية شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص بسبب عوامل مختلفة مثل سوء وضعية الجسم أثناء العمل أو استخدام الهاتف المحمول لساعات طويلة، والمجهود البدني الزائد، والتوتر النفسي، وقلة النوم الكافي. تؤدي هذه التشنجات إلى شعور حاد بالألم والتصلب في منطقة الرقبة والذي قد ينتشر حتى الكتفين والصدغين. تشمل الأعراض الرئيسية لهذا النوع من الآلام صعوبة حركة الرأس نحو الجانبين أو رفع الذقن للأعلى، بالإضافة إلى توتر عضلي وشعور بالخشونة عند لمس المنطقة المتضررة. قد يكون هناك أيضاً إرهاق عام مصاحب لهذه الحالة أو الصداع.
لتخفيف آلام تشنجات الرقبة، يُوصى باتباع طرق بسيطة كالتوقف عن النشاط واستخدام كمادات ساخنة أو باردة وفقاً لحالة المريض. كذلك، تساعد الأدوية المسكنة للألم والمهدئة للعضلات في تقليل الانزعاج. علاوة على ذلك، فإن ممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التمدد بانتظام تعد وسيلة طبيعية لمنع تفاقم التشجنات العضلية ومنع حدوث أعراض جديدة لاحقاً. ومع ذلك، إذا كانت الأعراض شديدة ومتكررة، يجب زيارة متخصص رعاية
إقرأ أيضا:كتاب الفطريات والمسرطنات في الأغذية- البنوك الإسلامية بتونس ؟
- توفيت والدتي، ونحن أربع بنات وابن. لم يكن أخي يزورها، أو يرسل أبناءه لزيارتها، أو ودها، حتى في أيام
- هل الطرق الصوفية صح أم لا؟ وكتاب الصلوات صح أم لا؟ وهل تكرار لفظ هو والله وحق مع الاهتزاز وهم واقفون
- ركوب موتوسكل السباق
- بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.أفيدونا إذا أمكن ولكم جزيل الشكر سلفاً. أي من
