أنواع حصوات الكلى وطرق الوقاية منها

تعد حصوات الكلى مشكلة صحية شائعة تؤثر على الأفراد من جميع الأعمار والأجناس، وتحدث عندما تتبلور المعادن والمركبات الأخرى في البول لتشكل رواسب صلبة داخل الكلية أو الأنبوب الأنبوبي المؤدي إلى المثانة. هناك عدة أنواع لحصوات الكلى، لكل منها خصائص مختلفة وقدرات علاجية متباينة. من أكثر الأنواع شيوعاً هي حصوات أكسالات الكالسيوم، والتي تنتج غالباً بسبب ارتفاع مستوى أكسالات الصوديوم في النظام الغذائي الغني بالدهون والأطعمة المصنعة والمأكولات البحرية والفواكه المجففة. للوقاية منها، ينصح بخفض استهلاك هذه الأغذية واستبدالها بالأطعمة الغنية بمادة الليغنين مثل الفاصولياء والبقوليات، والتي تعمل كمضادات للأكسدة وتقلل امتصاص الجسم لأكسالات الكالسيوم. كما يمكن تقليل حموضة البول عبر زيادة تناول الخضراوات الورقية كالبقدونس والسبانخ وبروكسل. أما حصوات أوكسالات سترات المغنسيوم، فتحدث نتيجة اختلال توازن المعادن في الجسم، خاصةً نقص البوتاسيوم وفيتامينات بي ٦ وبي ١٢. للوقاية منها، يجب تناول مصادر غنية بالبوتاسيوم مثل الجزر والتفاح الأخضر وزيت الزيتون ومنتجات القمح الكامل، بالإضافة إلى اللحوم