يقدم النص مجموعة متنوعة من الأفكار الإبداعية والمغذية للوجبات الخفيفة التي يمكن تحضيرها بسرعة وسهولة. من بين هذه الأفكار، الشوفان المحمص الذي يُعدّ بإضافة العسل والزيت النباتي ثم يُخبز حتى يصبح ذهبي اللون، مع إضافة بذور الشيا وبذور الكتان لزيادة البروتين والألياف. كما يُقترح الزبادي اليوناني الممزوج بالفواكه المشكلة، والذي يمكن تعزيزه بالنحل أو المكسرات لمزيد من القرمشة. بالإضافة إلى ذلك، تُعتبر المكسرات والبذور المخلوطة مصدرًا ممتازًا للأوميغا وأحماض دهنية أخرى مفيدة للقلب. يمكن أيضًا تقديم الخضروات الغاطسة مثل القرع الصيفي أو الهليون مع الجبنة الحارة أو الحمص المنزلي الصنع. الفشار المصنوع منزليا بزيت الزيتون هو خيار آخر قليل الدسم وممتع. وأخيرًا، يُقترح تقديم شرائح الخيار مع قليل من الكاري الأحمر لمذاق رائع وصحة مثالية. كل هذه الوجبات الخفيفة ليست سهلة التحضير فقط، بل غنية بالعناصر الغذائية اللازمة لصحتك العامة، مما يجعلها بديلاً صحياً للوجبات السريعة المعلبة والمعلبة.
إقرأ أيضا:السكان الاصليين لشمال غرب افريقيا وعلاقتهم بالمشرق- أنا بخير (أزرق)
- أريد أن أسألكم عن أسماء كتب العقيدة الموسعة، التي تنصحون بها، بعد أن قرأنا الكتب المشهورة الصغيرة، و
- أنا امرأة حامل في الشهر الثامن, أعيش في دبي, وكان زوجي قد قرر أن ألِد في الجزائر, وحدث بيننا نقاش حو
- مقاطعة فادوز
- ما حكم إصدار بطاقة «nymcard» للاستعمال الشخصي فقط، وعدم بيعها للأشخاص؛ وذلك للشراء عن طريق الإنترنت،
