إدارة النظام الغذائي لمريضي القولون العصبي النصائح والتوصيات

إدارة النظام الغذائي لمريض القولون العصبي تتطلب نهجاً دقيقاً ومخصصاً. يجب على المرضى تجنب الأطعمة التي تهيج الجهاز الهضمي، مثل الأطعمة الحارة والدهنية والمقلية والمشروبات الغازية والأدوية المضادة للالتهاب غير الاستيرويدية. من المهم تشجيع المرضى على تحديد الأطعمة المثيرة للأعراض، والتي قد تختلف من شخص لآخر، وتجنبها قدر الإمكان. بعض المرضى قد يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو الجلوتين، مما يستوجب اتباع نظام غذائي خاص. النظام الغذائي المتوازن والصحي يشمل الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف. تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة أقل تواترًا يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج. حتى مع اتباع نظام غذائي جيد الصنع، قد تستمر بعض الأعراض بسبب عوامل أخرى كالإجهاد النفسي، لذلك فإن إدارة الضغط النفسي مهمة جداً أيضاً.