يقدم النص إرشادات غذائية مخصصة لمرضى الغدة الدرقية الخاملة الذين يسعون لفقدان الوزن. يركز على تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، مع تجنب الأطعمة المصنعة والكحول والسكر الزائد. يُشدد النص على أهمية اليود لصحة الغدة الدرقية، ويوصي بتناول الأغذية البحرية ومنتجات الألبان المدعمة باليود. كما يُنصح بتناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو وبذور الشيا، بالإضافة إلى البروتينات التي تساعد في بناء الأنسجة والشعور بالشبع. يُؤكد النص على أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب الماء بانتظام، وتناول الفيتامينات والمعادن الضرورية من خلال مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان واللحوم قليلة الدهن. يُشدد النص أيضًا على أهمية التخطيط للأكل، والنوم الجيد، والصحة النفسية، والنشاط البدني المعتدل لتحقيق نتائج أفضل في فقدان الوزن.
إقرأ أيضا:كتاب الظل والمنظور الهندسي- والداي ينكران عليّ إدخال أصدقائي الفقراء إلى البيت، ويقولان: نخشى من العين. فكيف أفعل؟ خاصة إذا كان
- أشعر أني بعيدة عن الله, فحياتي مضطربة, ولا يوجد توفيق في قرارتي, وكلما أدعو به لا يجاب, وكل ما أقوم
- ما الحكم في استخدام مواقف مطار الدوحة الدولي أثناء صلاة الجمعة بعد أن أصبحت برسوم تؤخذ عند الخروج؟
- أعمل في شركة، وقد طلبت مني الذهاب إلى السوق لشراء أغراض خاصة بها، مع العلم أن هذا العمل خارج عن عملي
- ما هي الصلاة المفروضة على المسلم في حالة الكرب؟
