يؤكد النص على أن الحفاظ على الصحة الحقيقية يتطلب الاهتمام بالجوانب النفسية والعاطفية، بالإضافة إلى الجسدية. عندما تتراكم الطاقة السلبية، يمكن أن تؤدي إلى الإرهاق والاكتئاب وعدم الرضا عن الحياة. يقدم النص استراتيجيات عملية لتحرير هذه الطاقة السلبية وتحسين جودة الحياة. من بين هذه الاستراتيجيات، احتضان القوة العلاجية للشمس والهواء النقي، حيث أثبتت الدراسات العلمية فوائد الأشعة فوق البنفسجية وأكسجين الهواء الخارجي في تنظيف الجسم ودعم مستويات الطاقة المتوازنة. يُنصح بممارسة رياضة المشي في الطبيعة واستنشاق الهواء النقي، حتى في الظروف الجوية غير المواتية. بالإضافة إلى ذلك، يُشجع على التنفس العميق والتخلص من الهموم والآلام من خلال الزفير البطيء. كما يوصي النص بإعادة برمجة التفكير نحو الإيجابية، والتركيز على الجوانب الإيجابية للأمور بدلاً من السلبيات، وممارسة اليقظة الذهنية لإعادة توجيه التركيز نحو مواقف بناءة. أخيرًا، يُشدد النص على أهمية اكتساب الثقة بالنفس وتحمل المسؤولية الشخصية كخطوة أساسية للتعافي من الاعتماد المفرط على العوامل الخارجية.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الكطيفة
