احتباس البول الأسباب والعلاجات الطبيعية والمكملة

احتباس البول هو حالة صحية غير مريحة تؤثر على العديد من الأشخاص، خاصة كبار السن والنساء بعد الولادة. يمكن أن يحدث هذا الاحتباس بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الالتهابات مثل التهاب البروستاتا عند الرجال، والأورام أو الحصوات الكلوية في كلتا الجنسين. بالإضافة إلى ذلك، بعض الأدوية يمكن أن تقلل من عمل المثانة بشكل طبيعي. العلاج الأكثر شيوعاً للاحتباس البول يتضمن استخدام دواء موسع للمجرى البولي لتنشيط حركة البول. ومع ذلك، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد أيضاً. شرب كميات كبيرة من الماء يزيد من كمية البول ويحسن وظائف الكلى، مما يساعد على تخفيف الاحتباس. تناول نظام غذائي غني بالبروبيوتيك، مثل الزبادي، يمكن أن يحسن صحة الجهاز الهضمي ويقلل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية. تمرينات كيجل تقوي عضلات المهبل لدى النساء وأرضية الحوض، وهي مهمة للسيطرة على تدفق البول. العلاج بالتدليك الخفيف لمنطقة أسفل الصدر وجانب الجسم يمكن أن يعزز عملية التبول. الاسترخاء والتأمل يمكن أن يساهمان في حل المشكلة، حيث أن القلق والإجهاد قد يؤثران سلباً على قدرة المثانة على العمل بكفاءة.