ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب الأعراض والأسباب والحلول الوقائية

ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب أصبح مشكلة صحية متزايدة في السنوات الأخيرة، مما يثير القلق نظراً للعمر المبكر لهذه الفئة. الأعراض الشائعة تشمل الصداع المستمر، خاصةً في الصباح الباكر، الغثيان، عدم الراحة في المعدة، خفقان القلب، التعب العام، الرؤية المشوشة، والنزيف الأنفي المتكرر. هذه الأعراض قد تكون غير محددة لارتفاع ضغط الدم فقط، مما يجعل الفحوصات الطبية الروتينية ضرورية لتحديد الحالة بدقة. من الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم لدى الشباب النظام الغذائي غير الصحي والسمنة، حيث يساهم تناول الكثير من الأملاح والصوديوم وقلة الحركة والجلسات الطويلة أمام الشاشات الإلكترونية في زيادة خطر الإصابة. الوراثة تلعب دوراً كبيراً أيضاً؛ فوجود تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم يزيد من احتمالية الإصابة. للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، يُنصح بالحفاظ على نمط حياة نشط عبر ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والمنتجات قليلة الدهون والسكريات. تقليل استهلاك الملح والمأكولات المعلبة التي تحتوي عليه بكثرة هو أيضاً ضروري. بالإضافة إلى ذلك، إجراء اختبارات دورية لقياس مستويات ضغط الدم والتواصل مع الطبيب بشأن أي نتائج شاذة يمكن أن يساعد في الكشف المبكر والتدخل الفعال.