إن العلاقة بين الصحة العقلية والتغذية هي علاقة وثيقة ومتشابكة، حيث يشير التقرير إلى أن النظام الغذائي الصحي يلعب دوراً حاسماً في التأثير على حالتنا العاطفية والعقلية. فعلى سبيل المثال، توضح الأبحاث الحديثة أن البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة موجودة في الجسم والعديد من الأطعمة، قد تؤثر بشكل إيجابي على الحالة الذهنية من خلال تنظيم المشاعر عبر المحور المعوي الدماغي. لذا، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي الطبيعي والمخللات والخضروات المخمرة يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العقلية.
بالإضافة إلى ذلك، يُظهر التقرير أهمية الأحماض الدهنية أوميغا الموجودة في الأسماك الدهنية والأفوكادو وزيت الكتان والجوز، والتي تدعم الوظائف الإدراكية والصحة العصبية عند تناوله بانتظام. ومن ناحية أخرى، ترتبط زيادة استهلاك السكر المصنع ومشاكل الصحة النفسية ارتباطًا وثيقًا، إذ يمكن أن يؤدي السكر الزائد إلى عدم الاستقرار الهرموني الذي يؤثر سلبًا على مستويات الطاقة والدافع والسعادة العامة. أخيرًا، يشدد التقرير على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن
إقرأ أيضا:لا للفرنسة: لماذا قتلت فرنسا الكثير من معلمي اللغة العربية في مالي؟- Richard Wright
- توفي أبي في حادث سيارة ومات معه قبيلة صاحب السيارة الأخرى ودفعنا الدية هل علينا صوم شهرين متتابعين أ
- هل كبسولة منع الحمل التي توضع تحت الجلد، لمدة ثلاث سنوات، تعتبر مفطرة في رمضان، ويجب إزالتها قبل رمض
- ما حكم وضع نية واحدة لصيام ستة من شوال؟
- تبناني أحدهم منذ أن كان عمري شهرا واحدا، توفي والدي الذي تبناني و ترك زوجة و بنتا، أسكن أنا وعائلتي
