تسلط الدراسة المتعمقة للعلاقة بين الصحة النفسية والنظام الغذائي الضوء على أهمية اتخاذ خيارات غذائية مدروسة للحفاظ على رفاهيتنا الشاملة. تشير الدراسة إلى وجود رابط وثيق بين ما نستهلكه والصحة العقلية للجسم. فالتغذية السليمة، والتي تعتمد أساسًا على الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكر وبعض أنواع السرطان؛ حيث تقلل هذه التغذية من التأثير السلبي لهذه الحالات على الصحة النفسية للمصاب بها.
بالإضافة إلى ذلك، سلطت الدراسة الضوء على تأثير بعض العناصر الغذائية محددة على الحالة العاطفية والعقلانية للإنسان. فعلى سبيل المثال، الأحماض الدهنية أوميغا الموجودة بوفرة في الأسماك والبذور والمكسرات تعمل بشكل حاسم داخل الدماغ وتسهم في تحسين المزاج وخفض أعراض الاكتئاب. ومن جهة أخرى، يلعب البروبيوتيك -الذي يوجد بكثافة في منتجات الألبان المخمرة وأطباق الكيمتشي- دوراً رئيسياً في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتحسين الشعور العام بالسعادة.
إقرأ أيضا:كتاب فيزياء الجسيماتوفي المقابل، أكدت الدراسة أيضاً على ضرورة تجنب است
- ظهر على الفيس بوك مقاطع دينية تحت اسم (فاتبعونى) للشيخ محمد السقاف من اليمن تهدف إلى إعادة إحياء سنن
- هناك ظاهرة تقبيل الشباب بعضهم البعض على الخدود في كل ملتقى ، وفي كل يوم ، وانتشرت هذه الظاهرة مع الش
- رأيت تحقيقات حديثية شيقة للشيخ شعيب الأرناؤوط، وقرأت بعدها ردودا للعلماء عليه، ومنهم إمام السنة الشي
- هل يجوز للنساء إقامة حلقات ودروس القرآن الكريم وختمه في المنازل؟ وما حكمه إذا اجتمعن بدار المرحوم في
- قال الله تعالى {زُيِّنَ لِلنَّاسِ حُبُّ الشَّهَوَاتِ مِنَ النِّسَاء وَالْبَنِينَ وَالْقَنَاطِيرِ الْ
