الغذاء يلعب دوراً محورياً في تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال تأثيره على حساسية الإنسولين. مقاومة الإنسولين، وهي حالة يعجز فيها الجسم عن الاستجابة بشكل فعال للإنسولين، ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالنظام الغذائي. الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والأطعمة المصنعة تزيد من مستويات مقاومة الإنسولين، حيث تزيد من الالتهابات وتقلل من كفاءة الخلايا في استخدام الغلوكوز. على النقيض من ذلك، النظام الغذائي الغني بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، يساعد في تنظيم عملية الهضم ويخفض معدلات الجلوكوز في الدم. الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة في الأسماك الدهنية والمكسرات لها خصائص مضادة للالتهابات وقد تحسن مقاومة الإنسولين. بالإضافة إلى ذلك، الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم وفيتامين دي ضرورية للحفاظ على وظائف البنكرياس وتحسين حساسية الإنسولين. المواد النباتية النشطة بيولوجيًا مثل الكاروتينات والفلافونويد قد تقلل أيضًا من علامات مقاومة الإنسولين. بالتالي، تحقيق توازن غذائي جيد يمكن أن يقلل من فرص تطوير مقاومة الإنسولين ويعزز الصحة العامة.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : مغدد او الغدايد- ما صحة حديث حذيفة بن اليمان عندما وجد الرسول صلى الله عليه وسلم مسندًا ظهره على حائط الكعبة ويبكي، و
- أفيدونا بارك الله فيكم، ونفع بكم، وجزاكم خيرا. صوتي في الصلاة عال نسبيا، لا أقصد الصوت الطبيعي، أقصد
- أخي الكريم أنا في خلاف كبير مع زوجي فهو شديد الغيرة ولا يريدني أن أذهب إلى أي مكان بدونه زيادة على أ
- زوجي لم يقم بشراء الذهب كاملا كما كتب في العقد، ويرفض أن يكمل لي المتفق عليه، علما بأنه قادر، فهل يع
- يوجد مسجد في العمل بالدور الأرضي ولايمكن أن أترك المكان وقت صلاة الجمعة فهل ممكن أن أصلي معهم وأنا ب
