تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى وجود رابط وثيق بين النشاط البدني والصحة النفسية، حيث يُظهر الجسم والعقل ارتباطًا متداخلًا ومتنوعًا. يكشف التحليل التفصيلي لهذه العلاقة أن ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية لها تأثير ملحوظ في الحد من القلق والاكتئاب؛ وذلك بسبب إفراز الهرمونات المسكنة للألم مثل الإندورفين، والتي تسهم في رفع مستوى السعادة لدى الإنسان. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي الزيادة في اللياقة البدنية إلى تحسين الثقة بالنفس والتقدير الذاتي، مما يخفف أيضًا من وطأة القلق والاكتئاب.
كما يساهم النشاط البدني في تحسين الحالة المزاجية العامة للشخص، إذ يشعر الأفراد الذين يتبعون روتينًا منتظمًا بهذه الأنشطة بتحسنٍ في روحانيتهم وسعادتهم نتيجة لزيادة مستويات الدوبامين المنبثقة عن مجهودهم البدني. ومن الجدير ذكره أن الانشغال بأداء نشاط بدني يساعد الأفراد على صرف تركيزهم بعيدًا عن المواقف المثيرة للتوتر والحزن. كذلك تعد ممارسة التمارين الرياضية طريقة فعالة لمواجهة ضغوط الحياة اليومية، حيث تستجيب أجسامنا بصورة مؤقتة لحالات “
إقرأ أيضا:مطلب حملة لا للفرنسة (ولا للفرنسية) في المغرب هو إعتماد العربية وليس الانجليزية- لدينا يا شيخ في ليبيا إشكال في مسألة الاستطاعة في الحج، نرجو من فضيلتكم توضيحها، وجزاكم الله خيرا. ف
- ما حكم من ضحى بشاة فوجد في بطنها خروفا هل يكره ذبحها إن كان يعلم أنها ستلد؟
- أنا متزوجة منذ عشر سنوات وعمري الآن ثلاثون عاما، ولكنني كنت أجهل الدين، وعندما هداني ربي منذ سنة وال
- انتخابات ولاية تاسمانيا 2018
- ما حكم شراء الحلويات في بلاد الغرب (أو في بعض البلاد التي فيها مسلمون وفيها كفار -مثل: تركيا-)؟ حيث
