تشير دراسة متعمقة جديدة إلى وجود علاقة وثيقة بين النظام الغذائي والصحة النفسية. حيث توضح الأبحاث أن التغذية تلعب دوراً محورياً في الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية. فعلى سبيل المثال، يشير نقص بعض المغذيات الدقيقة مثل الأحماض الدهنية وأوميغا 3 والمغنيسيوم وفيتامين D إلى احتمالية الإصابة باضطرابات نفسية كالاضطراب الاكتئابي واضطراب القلق العام. ومن ناحية أخرى، فإن تناول أغذية غنية بمضادات الأكسدة، والتي توجد بكثرة في الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف، يمكن أن يساعد في تحقيق توازن هرموني للجسم وخفض مخاطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
كما سلطت الدراسة الضوء على دور البروبيوتيك والبكتيريا المفيدة للأمعاء في الصحة النفسية. إذ تبين أن اختلال توازن بكتيريا الأمعاء (الإضطراب) قد يسهم في ظهور حالات مرضية نفسية مختلفة. ولذلك، ينصح بتناول الأغذية المحتوية على بروبيوتيك لتعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين الصحة النفسية بالتبعية. وعلى الرغم من ذلك، حذر البحث أيضاً من الآثار السلبية لاستهلاك كميات كبيرة من الح
إقرأ أيضا:كتاب مقدمة للبرمجة بالسي شارب- ويكيفوياج البنغالية
- لقد أفتيتم جزاكم الله خيرا بأن حق الملكية الفكرية حق مكفول في الإسلام إلا أنه أحيانا يسلك الناس ما ل
- وقعت بيني وبين زوجتي مشادة بسبب امرأة في موضوع معين، وخلال النقاش الحاد أخذت الهاتف وأرادت الاتصال ب
- أنا شاب في العشرينيات، وكنت قد أدمنت الاستمناء، ومشاهدة المحرمات، ثم منَّ الله علي بالتوقف عن ذلك في
- أنا أدرس طب أسنان سنة رابعة وبدأنا الآن بالتدرب العملي. ما حكم معالجتي للرجال أثناء تدربي؟ وما حكم ق
