يستعرض النص الفوائد المتعددة للرياضة، مؤكدًا على تأثيرها الإيجابي على الصحة العقلية والجسدية. من الناحية الجسدية، تُعتبر النشاطات البدنية مفتاحًا للحفاظ على اللياقة والصحة العامة، حيث تساهم في بناء عضلات قوية، وتحافظ على وزن مثالي، وتخفض مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكر النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم. كما تعمل الرياضة على تقوية العظام والمفاصل وتحسين مرونتها، مما يقلل من احتمالية الإصابات. من الناحية النفسية، تساعد الرياضة في تخفيف القلق والاكتئاب عن طريق زيادة إنتاج هرمون الإندورفين، المعروف بحمض السعادة، الذي يرفع الحالة المزاجية ويخفض الشعور بالألم. بالإضافة إلى ذلك، توفر التدريبات المنتظمة شعورًا بالإنجاز والثقة بالنفس. لا تقتصر فوائد الرياضة على الجسم والنفس فقط؛ بل تعزز أيضًا العلاقات الاجتماعية وتطور المهارات الاجتماعية، مما يجعلها مفيدة طوال الحياة العملية.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : هْوِيْعَة
