اضطراب الهلع هو حالة صحية نفسية تتميز بنوبات مفاجئة وعنيفة من الخوف الشديد، والتي يمكن أن تشمل أعراض جسدية مثل تسارع نبضات القلب، العرق الغزير، وخفقان الصدر. هذه النوبات قد تحدث بشكل عشوائي وتستمر بين دقائق إلى ساعة واحدة، مما يؤثر بشكل كبير على حياة الفرد اليومية ويؤدي إلى قلق مستمر وخوف من تكرار النوبة. الأعراض الرئيسية لنوبات الهلع تشمل الشعور المفاجئ بخوف شديد ورهبة، زيادة معدل ضربات القلب، التعرق الزائد، خفقان الصدر، الدوار، الإحساس بفقدان السيطرة أو الوعي، الرعب أو الخوف من الموت، وآلام البطن أو الشهيق الثقيل نتيجة الأنفاس السريعة. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بشكل متكرر، فمن المهم استشارة محترف الصحة النفسية للحصول على التشخيص المناسب والعلاج الأنسب. العلاج النفسي، خاصة العلاج السلوكي المعرفي والتدخلات الأخرى مثل تمارين الاسترخاء وتعلم تقنيات التنفس العميق، غالبًا ما تكون فعالة في إدارة أعراض اضطراب الهلع. بالإضافة إلى ذلك، قد يقترح الطبيب استخدام الأدوية لتخفيف الأعراض الأكثر حدة أو المتعلقة بالقلق العام. من الضروري إدراك أنك لست بمفردك وأن هناك دعم ورعاية متاحة لمساعدتك في التعامل مع تحديات اضطراب الهلع. طلب المساعدة هي الخطوة الأولى نحو تحقيق الحياة الصحية والسعيدة التي تستحقها.
إقرأ أيضا:يجب اعتماد التقويم الهجري وإليك كيفية تحويل التاريخ الميلادي الى الهجري- أنا شاب أعمل في مجال شراء وبيع الهواتف، طريقة الشراء تكون علي النحو التالي: أتعامل مع شخص أرسله إلى
- نسمع دعاء من أهل الرباط يقولون: اللهم خذ من أرواحنا، وأجسامنا، ودمائنا حتى ترضى. ما صحة هذا الدعاء،
- الرجاء قراءة سؤالي بتأن والإجابة على حالتي طبقاً للألفاظ المستخدمة: كنت متزوجا من قبل وطلقت، ثم تزوج
- تستمر معي الدورة الشهرية لمدة 13 يوما، ويباشرني زوجي خلالها دون إيلاج، وتصيبني الجنابة؛ فلا أغتسل بح
- لي جدة هي أم والدي كتبت لبنت من بناتها جزءا زائدا على ميراثها من أبيها وقالت إنها لم تجهز في زواجها
