اضطراب الهلع هو حالة صحية نفسية تتميز بنوبات مفاجئة وعنيفة من الخوف الشديد، والتي يمكن أن تشمل أعراض جسدية مثل تسارع نبضات القلب، العرق الغزير، وخفقان الصدر. هذه النوبات قد تحدث بشكل عشوائي وتستمر بين دقائق إلى ساعة واحدة، مما يؤثر بشكل كبير على حياة الفرد اليومية ويؤدي إلى قلق مستمر وخوف من تكرار النوبة. الأعراض الرئيسية لنوبات الهلع تشمل الشعور المفاجئ بخوف شديد ورهبة، زيادة معدل ضربات القلب، التعرق الزائد، خفقان الصدر، الدوار، الإحساس بفقدان السيطرة أو الوعي، الرعب أو الخوف من الموت، وآلام البطن أو الشهيق الثقيل نتيجة الأنفاس السريعة. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بشكل متكرر، فمن المهم استشارة محترف الصحة النفسية للحصول على التشخيص المناسب والعلاج الأنسب. العلاج النفسي، خاصة العلاج السلوكي المعرفي والتدخلات الأخرى مثل تمارين الاسترخاء وتعلم تقنيات التنفس العميق، غالبًا ما تكون فعالة في إدارة أعراض اضطراب الهلع. بالإضافة إلى ذلك، قد يقترح الطبيب استخدام الأدوية لتخفيف الأعراض الأكثر حدة أو المتعلقة بالقلق العام. من الضروري إدراك أنك لست بمفردك وأن هناك دعم ورعاية متاحة لمساعدتك في التعامل مع تحديات اضطراب الهلع. طلب المساعدة هي الخطوة الأولى نحو تحقيق الحياة الصحية والسعيدة التي تستحقها.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الزواقة او زوّاكة- أنا فتاة من الجزائر، عمري 13 سنة، أدرس في الصف الثاني الإعدادي غير متحجبة، وقد أدركت سن البلوغ الشهر
- أمتلك سيارة متواضعة، وشقة سكنية، ومحلًّا للإيجار، ودخلي من عملي ومن الإيجار لا يكفي لمصاريف البيت وا
- ما الحكم إذا كنت سأخرج كفارة أيمان، ثم نويت أن أخرج كفارة يمين عن شخص ما، وبعد ذلك تذكرت يمينا آخر ح
- السلام عليكم. ما هي حدود التوجه لله بالدعاء ؟ بمعنى هل يجوز لي أن أدعو الله أن يمنحني الجمال أو الزي
- فريق تاسمانيا لكرة القدم الأسترالية
