في عالمنا الحديث، كشفت الدراسات الحديثة عن علاقة وثيقة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية، حيث تتجاوز هذه العلاقة مجرد تحسين الصورة البدنية. أظهرت الأبحاث أن ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتحسين الحالة المزاجية وتخفيف القلق والاكتئاب. هذا التأثير الإيجابي يعود جزئياً إلى تحرير هرمون الإندورفين، المعروف باسم هرمون السعادة، والذي يساعد في تخفيف الألم وتعزيز الشعور بالسعادة والاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، تزيد الرياضة من مستويات الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، التي تلعب أدواراً أساسية في تنظيم الحالة المزاجية والعواطف. كما وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يقضون وقتاً أكبر في الحركة والتفاعل البدني هم أقل عرضة لتطوير المشكلات النفسية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق. هذا قد يكون بسبب التأثير الإيجابي للرياضة على النوم، حيث أن النوم الجيد يساعد العقل على الراحة والشفاء، مما يؤثر إيجابياً على الحالة العقلية. من الجانب الآخر، يعتبر عدم النشاط البدني واحداً من عوامل الخطر الرئيسية للأمراض النفسية. بالتالي، يُعتبر دمج النشاط البدني المنتظم جزءاً أساسياً من الرعاية الذاتية الصحية الشاملة.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : عُرَّام
