في عالم اليوم المعولم، أصبح فهم دور النظام الغذائي في الحفاظ على صحة جيدة أمر بالغ الأهمية. الدراسات الحديثة تشير إلى وجود روابط مهمة بين ما نأكله ونوعية حياتنا الصحية. أحد هذه الأمور التي اكتشفها الباحثون حديثاً هي التأثير الكبير للأطعمة الغنية بالألياف والمواد المغذية الأخرى على وظائف الجسم المختلفة وكيف يمكن أن تساهم في تقليل خطر العديد من الأمراض المزمنة مثل القلب والأوعية الدموية والسكر والسرطان. الألياف الغذائية تلعب دوراً أساسياً في صحّتنا العامة فهي تساعد في تنظيم عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم وخفض الدهون الضارة في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تعمل كمحفز للإنتاج الطبيعي للميكروبات المفيدة في القناة الهضمية والتي لها تأثيرات مضادة للالتهاب وتعزيز الوظيفة المناعية. ومن الجدير بالملاحظة أيضاً فوائد الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا الموجودة بكثرة في الأسماك الزيتية، والبقوليات، والجوز وغيرها من مصادر النباتية هذه الأحماض لديها القدرة على خفض ضغط الدم ودرجة حرارة الإلتهاب العام في الجسم مما يساهم بشكل كبير في الصحة العامة. كما يعتبر تناول كميات مناسبة من الفيتامينات والمعادن خاصة تلك المتوفرة في الفواكه والخضراوات الطازجة جزءاً أساسياً من نظام غذائي صحي بعض الفيتامينات والمعادن، بما فيها فيتامين وفيتامين وفيتامين ،
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : ازْمَرْ- لي صديق أعطاه شخص مبلغا من المال على سبيل الأمانة وهو يعلم أن هذا المال من طرق غير شرعية ـ أي حرام ـ
- أعيش في أوروبا، وأقرب مسجد هو عبارة عن جمعيّة ثقافيّة تركيّة، يوجد بها بيت صلاة منفصل، يؤدّي فيها إم
- أنا طالبة في المدرسة، وزميلاتي يفعلن أشياء محرمة، فإحداهن تحب أحد لاعبي الكرة الأجانب، وتظل تتحدث
- مجلس رومو (Consiglio di Rumo)
- من شدة البرد وغلاء وقود التدفئة ننام في غرفة واحدة, والأطفال يتبولون في فراشهم, وأنا أصلي في نفس الغ
