في عصرنا الرقمي المتسارع، أصبحت التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، حيث أثرت بشكل كبير على رفاهيتنا العامة. من ناحية، توفر التكنولوجيا الحديثة أدوات قيمة لتحسين نوعية الحياة، مثل الوصول غير المسبوق إلى مصادر المعرفة والموارد التعليمية التي تسهم في تحسين الصحة عبر فهم أفضل للأمراض وعادات نمط الحياة الصحية. كما أتاحت تقنيات العلاج عن بُعد زيارات افتراضية للمرضى الذين يعانون من محدودية الحركة أو يسكنون المناطق النائية، مما يضمن حصول الجميع على الرعاية اللازمة بغض النظر عن موقعهم الجغرافي. ومع ذلك، فإن لهذه الأدوات ذاتها جوانب سلبية ملفتة للانتباه تتعلق بصحتنا الشخصية. فقد أظهرت الدراسات الحديثة ارتباطًا متزايدًا بين استخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة الذكية والإصابة بمجموعة متنوعة من اضطرابات النوم واضطراب القلق وانخفاض مستوى الشعور بالسعادة العاملة بسبب الإدمان المحتمَل لاستخدام الوسائط الاجتماعية والتطبيقات الأخرى. بالإضافة لذلك، يؤدي انحسار النشاط البدني نتيجة الانغماس طويلاً أمام الشاشة إلى زيادة معدلات السمنة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسكري وأمراض القلب وغيره. لتحقيق التوازن الصحي بين الاستفادة من فوائد التقدم التكنولوجي والحفاظ على سلامتك البدنية والنفسية، هناك عددٌ من النصائح العملية التي يجب أخذها بعين الاعتبار، مثل إنشاء حدود واضحة للاستخدام اليومي للجوال، وممارسة الرياضة المنتظمة
إقرأ أيضا:العالم والمفكر والباحث المهدي المنجرة
