تشير الاكتشافات الحديثة إلى أن النشاط البدني المنتظم له دور أساسي في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين الصحة النفسية. يقلل النشاط البدني من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يساعد في التحكم في الوزن والوقاية من السكري من النوع الثاني. كما أن التمرين الرياضي يعزز وظائف الجهاز المناعي، ويقلل احتمالية الإصابة بالعدوى.
أما على صعيد الصحة النفسية، فإن النشاط البدني يعمل كمهدئ طبيعي للمخافات، ويعمل على تخفيف أعراض القلق والاكتئاب. كما أنه يحسن التركيز والإنتاجية المعرفية، بفضل زيادة إمدادات الأكسجين والجلوكوز للدماغ.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- ما صحة حديث بهيسة أنها قالت: استأذنَ أبي النَّبيَّ صلَّى اللَّهُ عليْهِ وسلَّمَ، فدخلَ بينَهُ وبينَ
- كنت على سفر وقد حان موعد أذان العصر ودخلت المسجد لكي أصلي الظهر والعصر جمع تأخير وكان الناس فى هذا ا
- هل ورد في الشرع نهي عن صب الماء الحار في الخلاء بحجة أن ذلك يؤذي الجن؟ وإذا لم يكن ورد مثل ذلك. فكيف
- هناك بطاقة تسمى بطاقة الشراء من موقع الأمازون الشهير، بطاقة 10، 50، 100 دولار تشتريها من البائع مقاب
- توجد قطيعة بيني وبين أختي بسبب زوجينا، ولنا مال شراكة أخذه زوج أختي، وأعطى أبي أموالا حتى لا يتحد
