النص يسلط الضوء على أن التغذية الصحية ليست اتجاهًا عابرًا، بل استراتيجية طويلة المدى لتحسين صحة الإنسان و نوعية حياته. يتكون النظام الغذائي الصحي من مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: البروتينات الحيوانية والنباتية لإنشاء الخلايا، الفواكه والخضروات لتوفير الفيتامينات والمعادن والألياف، الكربوهيدرات المعقدة لتزويد الطاقة، الدهون الصحية لدعم الدماغ والقلب، إلى جانب كمية كافية من الماء. يُنصح أيضًا بتقسيم الوجبات اليومية وعدم اللجوء إلى المشروبات السكرية والطعام الغني بالسعرات الحرارية الفارغة. التركيز على الطبخ بالمكونات الطازجة واستخدام طرق طهي بسيطة يحافظ على قيمة الأطعمة، والأهم من ذلك الاستماع لجسدك وفهم احتياجاته من الطعام بشكل متوازن ومُتناسب مع الحالة الصحية لكل فرد.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الدِّيجُورْمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- هل سبّ القدر كفر؟ وما حكم من سمع شخصًا يسبّ القدر في أحد الأفلام أو ألعاب الفيديو مع إنكاره بقلبه وك
- عندي مبلغ من المال في حسابي البنكي، وهذا المبلغ يزيد وينقص باستمرار أستطيع القول بأنه بين 35000 وصفر
- إذا اشتريت أرضا من17عاماً من الجد وجاء أولاد ابنه وأظهروا وصية من جد أبيهم بهذه القطعة لأبيهم والأب
- هل يجوز وطء الغلام في حالة الضرورة وعدم وجود امرأة، كأن يكون في السفر مثلا؟ جزاكم الله خير الجزاء.
- أنا أم لخمسة أطفال، أكبرهم عمره ثماني سنوات، وأصغرهم عمره تسعة أشهر. اكتشفت أنني حامل في الأسبوع الث
