في عالم يتسارع فيه التقدم التكنولوجي، أصبح التوازن بين استخدام التكنولوجيا وأولويات الحياة الشخصية تحديًا رئيسيًا. من جهة، توفر التقنيات الحديثة وسائل تواصل وموارد تعليمية وتجارب ترفيهية لم يكن بوسعنا الوصول إليها سابقًا. ومن الجهة الأخرى، يمكن لهذه الأدوات نفسها أن تؤدي إلى الإدمان والإرهاق الذهني وانخفاض الكفاءة في العمل والتفاعل الاجتماعي الحقيقي. على المستوى الأسري والاجتماعي، قد يؤدي الاستخدام الزائد للهاتف المحمول أو الكمبيوتر الشخصي أثناء الوجبات أو المناسبات الاجتماعية إلى تقليل جودة التواصل والعلاقات الإنسانية. كما يمكن أن يعيق الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الرقمية النوم الطبيعي ويسبب اضطرابات نوم مزمنة. على الصعيد المهني، رغم أن التكنولوجيا توفر مرونة أكبر بشأن المكان والزمان لأداء الوظائف، إلا أنها يمكن أن تجعل المرء أكثر عرضة للإجهاد الناجم عن الرسائل الإلكترونية المتكررة والردود المتوقعة باستمرار خارج ساعات العمل الرسمية. لتحقيق توازن فعال، يمكن إعداد حدود واضحة لفحص البريد الإلكتروني، وأخذ استراحات بعيدة عن الشاشة، ودمج الروتين الرياضي والنوم الصحي. كما ينصح بتطوير نشاط رياضي ثابت والانخراط في أنشطة خارجية تساعد على إعادة التركيز.
إقرأ أيضا:التأثير الكبير للعربية على باقي اللهجات الوطنية بالمغرب
