الحجاب الحاجز هو عضلة حيوية في جسم الإنسان، تقع على شكل قبة أسفل الرئتين والقلب، وتعمل كالفاصل الرئيسي بين تجاويف الصدر والبطن. وظيفته الأساسية هي تسهيل عملية التنفس، حيث ينقبض بشكل مستمر أثناء التنفس، ويتحرك للأسفل أثناء الاستنشاق للسماح للرئتين بملء الهواء، ثم يتحرك لأعلى أثناء الزفير لإفراغ الرئتين. بالإضافة إلى دوره في التنفس، يلعب الحجاب الحاجز دورًا مهمًا في العديد من العمليات الجسدية الأخرى مثل السعال، والعطس، والتقيؤ، والبكاء. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأفراد من ألم أو عدم راحة في الحجاب الحاجز بسبب الإصابات أو الصدمات التي يمكن أن تؤدي إلى تمزق العضلة أو ألم متقطع أو ثابت. تشمل الأعراض المرتبطة بهذه الإصابات ألمًا في البطن، وصعوبات في التنفس، وألمًا في الصدر، والسعال، والقيء. للحفاظ على سلامة الحجاب الحاجز، يُنصح باتباع بعض النصائح مثل الحد من الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة، تناول كميات صغيرة من الطعام في المرة الواحدة، ممارسة التنفس البطني، والإحماء والتمدد قبل القيام بأي تمارين رياضية. بفضل دوره الحيوي في التنفس، يعتبر الحجاب الحاجز واحدًا من أهم عضلات الجسم.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : ساح
