يقدم النص دليلاً شاملاً للحفاظ على صحة العينين، مؤكداً على أهمية الفحوصات الدورية. يوصى بإجراء فحص سنوي للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و60 عاماً، بينما قد يحتاج كبار السن إلى استشارات أكثر تكرارًا. كما يسلط الضوء على أهمية النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة مثل الجزر والسبانخ والفواكه الحمراء، والتي تساعد في تحسين الرؤية وتقليل مخاطر الأمراض العينية. بالإضافة إلى ذلك، ينصح النص بأخذ فترات راحة قصيرة كل ساعة عند استخدام الشاشات الإلكترونية لتجنب إجهاد العين. كما يؤكد على ارتداء النظارات الشمسية لحماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وتجنب التدخين لتقليل مخاطر الأمراض العينية مثل المياه البيضاء والساد والمياه الزرقاء. ويشدد النص أيضاً على أهمية الترطيب الجيد وتناول كميات كافية من السوائل، بالإضافة إلى تمارين بسيطة للعينين لتحسين التركيز وتقوية عضلات الرؤية. باتباع هذه الخطوات، يمكن الحفاظ على سلامة وعافية البصر لسنوات طويلة.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : التقَاشر- هل من الحرمة أن أدعو الناس إلى فكرة اعتنقتها أم أن هذا يعد من تشتيت الأمة؟
- ما حكم العمل لدى شركة تأمين، نؤمن لسيارات الشركات فقط؟
- هل العباءة وفيها أزرار بطريقة معينة تعتبر زينة في نفسها؟ وماذا لو اختلف لونها عن لون النقاب؟
- في رمضان الماضي حملت ولكن الحمل لم يكتمل واضطررت لإجهاضه في الأسبوع التاسع وأفطرت في رمضان لمدة 13 ي
- لدي زوجة نشاز تخرج بغير إذني، وتتصرف ماديا دون علمي بإرسال أموال لأمها، وإخوتها، وصديقتها؛ مما ترتب
