السباحة أثناء الحمل فوائد صحية ونفسية متعددة للأم والمولود

تعتبر السباحة من الأنشطة الرياضية المثالية للمرأة الحامل، حيث تقدم فوائد صحية ونفسية متعددة. من الناحية الصحية، تساعد السباحة على تحسين حالة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بتجلطات الدم أو ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل. كما أنها تخفف من الشعور بالانتفاخ والتورم بسبب الجاذبية المنخفضة للماء، مما يوفر راحة كبيرة خاصة مع تقدم الحمل. بالإضافة إلى ذلك، تعزز السباحة المرونة والقوة العضلية، وتقلل من آلام الظهر والحوض الشائعة خلال الحمل. من الناحية النفسية، توفر السباحة فرصة للاسترخاء والاستجمام النفسي والجسدي، مما يقلل من مستويات القلق والإجهاد. كما أنها تشجع التواصل الاجتماعي إذا تمارس ضمن مجموعة، وهو أمر مهم للتوازن العام للسعادة والصحة العقلية. فيما يتعلق بصحة الطفل، تشير بعض الدراسات إلى أن الأطفال الذين أمهاتهم مارسن السباحة أثناء حملهن غالبًا ما يتمتعون بنمو عقلي واجتماعي أفضل بعد الولادة، ربما بسبب زيادة تدفق الأوكسجين والدورة الدموية المحسنة التي تستفيد منها المشيمة والجنين نتيجة لممارسة النشاط البدني المنتظم للوالدة.