السكر، المعروف علمياً بالسكروز، يعد عنصرًا حيويًا في النظام الغذائي للإنسان نظرًا لدوره الأساسي كمصدر للطاقة. يتكون بشكل أساسي من الجلوكوز والفروتوكوز، ويتم إنتاجه بشكل طبيعي في النباتات خلال عملية البناء الضوئي. يوجد السكر بوفرة في العديد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. رغم أهميته كوقود للجسم، إلا أن الإفراط في استهلاكه يمكن أن يكون ضارًا للغاية.
عند تناول السكر، يقوم الجسم بتكسيره للحصول على الطاقة اللازمة لأداء وظائفه المختلفة، خصوصًا عضلات الجهاز العصبي. لكن عندما تكون احتياجات الطاقة اليومية مشبعة بالفعل، يتم تخزين أي سكر زائد في الكبد والعضلات للاستخدام لاحقًا. لذلك، يُشدد على أهمية الحصول على السكر الطبيعي من مصادر غذائية متنوعة بدلاً من المنتجات المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الطّرْزالإفراط في استهلاك السكر مرتبط بعدة مخاطر صحية خطيرة تشمل زيادة الوزن والسمنة، وتفاقم بعض الأمراض الجلدية مثل حب الشباب، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان. علاوة على ذلك، قد يؤثر الاستهلاك المفرط للسكر سلبيًا على الصحة النفس
- هل كل الحيوانات خلقت قبل البشر، أم يمكن أن الله تعالى خلق بعض هذه الحيوانات بعد البشر؟ إذا كان ذلك م
- أعمل مع موقع إسلامي ولاحظت أني بدأت في ترك أشياء مثلاً ساعات التي كنت أخصصها لحفظ القرآن قلت والجلوس
- سؤالي من الأهمية بمكان بحيث أريد الرد مستفيضا ما أمكن سؤالي عن البيع والشراء لمن يقوم بالعمل الحر في
- جونيشي كاتو
- أعمل موظفا في قسم برمجة وصيانة برامج وشبكات الكمبيوتر في مؤسسة أمنيه في دولة عربية, حيث يخلطون في عم
