في ظل انتشار جائحة كوفيد-19، أصبحت الصحة النفسية قضية حيوية بالنسبة لكثير من الأشخاص الذين يواجهون تحديات فريدة نتيجة للقواعد الاجتماعية والعزلة والإجهاد الناجم عن الأزمة الصحية. يناقش مقال “استراتيجيات فعالة لتعزيز الصحة النفسية خلال جائحة كوفيد” عدة أساليب عملية لمقاومة الآثار السلبية لهذه الفترة. أولاً، يشير المقال إلى أهمية التواصل مع الآخرين رغم قيود التباعد الاجتماعي، حيث يعد الاتصال أحد الأساسيات للحفاظ على روابط مجتمعية ودعم عاطفي. ثانياً، يقترح وضع جدول زمني يومي ثابت، وهو ما يخلق شعوراً بالاستقرار والأمان حتى وسط ظروف غير مستقرة. بالإضافة إلى ذلك، يدعو المؤلف إلى رعاية الذات جسدياً ونفسياً، بما في ذلك ممارسات الاسترخاء وتمارين التنفس. وأخيراً، يتم التشديد على ضرورة عدم التردد في البحث عن المساعدة المهنية عند الحاجة إليها. بجمع هذه الإجراءات، يمكن للأفراد تحقيق توازن أفضل وصحة نفسية أقوى خلال فترة الوباء المضطربة.
إقرأ أيضا:تجويد القرآن الكريم بغير اللغة العربية !!!- كامبورزانو
- هل يجوز الزواج من ابنة خالي علماً بأني قد رضعت من جدتي التي هي أم أمي حيث أن جدتي تزوجت بعد وفاة جدي
- من شك في الحلف هل كان بالله أو بالطلاق في المذهب الشافعي فيه كفارة يمين فقط دون قول الرملي؟ وهل يكون
- غرانزفيل، يوتا
- أنا شاب ملتزم دينيًا، من عائلة محافظة، عقدت قراني على فتاة ملتزمة، ومن عائلة محترمة، وهي تحفظ أكثر م
