في ظل انتشار جائحة كوفيد-19، أصبحت الصحة النفسية قضية حيوية بالنسبة لكثير من الأشخاص الذين يواجهون تحديات فريدة نتيجة للقواعد الاجتماعية والعزلة والإجهاد الناجم عن الأزمة الصحية. يناقش مقال “استراتيجيات فعالة لتعزيز الصحة النفسية خلال جائحة كوفيد” عدة أساليب عملية لمقاومة الآثار السلبية لهذه الفترة. أولاً، يشير المقال إلى أهمية التواصل مع الآخرين رغم قيود التباعد الاجتماعي، حيث يعد الاتصال أحد الأساسيات للحفاظ على روابط مجتمعية ودعم عاطفي. ثانياً، يقترح وضع جدول زمني يومي ثابت، وهو ما يخلق شعوراً بالاستقرار والأمان حتى وسط ظروف غير مستقرة. بالإضافة إلى ذلك، يدعو المؤلف إلى رعاية الذات جسدياً ونفسياً، بما في ذلك ممارسات الاسترخاء وتمارين التنفس. وأخيراً، يتم التشديد على ضرورة عدم التردد في البحث عن المساعدة المهنية عند الحاجة إليها. بجمع هذه الإجراءات، يمكن للأفراد تحقيق توازن أفضل وصحة نفسية أقوى خلال فترة الوباء المضطربة.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : خْشِ- زوجتي عصتني بكل الأمور، وتريد الطلاق، وهي في مكان لا أعلمه؛ فقد هجرتني، وطلقتها بأن أشهدت رب العالمي
- من يستمع لنوع معين من الموسيقى، مع أنه شخص مصل، ونحسبه على خير، ولكنه يستمع لمثل هذا النوع من الموسي
- قرأت في إحدى فتاوى حضراتكم أنكم تبيحون ما يسمى بفن أكابيلا والبيت بوكس، ولو كانت هذه الأصوات تشبه أص
- East Coast Bays (New Zealand electorate)
- وضعت أيقونة لي على الإنترنت، في المدونة الخاصة بي، التي لا تحتوي على أي منكر. ( للتبرع لي ) لأنني لم
